Beskytt huden din i påskesola

Mange tenker på solskade som et sommerproblem. Men faktisk er påsken en av årets mest krevende perioder for huden – og en av de mest undervurderte.

Hvorfor er huden ekstra sårbar om våren?

‍Gjennom vinteren har huden vært lite eksponert for sol. Det betyr at den naturlige tilpasningen som oppstår ved gradvis soling – det som gjør at huden tåler mer utover sommeren – ikke er på plass. Du starter i praksis med «vinterhud» midt i et av årets sterkeste sollys.I tillegg er vinterhuden ofte:

• Tørrere og med svekket hudbarriere etter måneder med kald luft og oppvarming innendørs.
• Mer sensitiv og raskere irritert av ytre påkjenninger.
• Tynnere i det øverste hudlaget fordi celleomsetningen er tregere om vinteren.

Resultatet er at huden reagerer raskere på sol enn du kanskje forventer – og at skader akkumuleres raskere enn normalt.

Fjellet gjør det enda mer intenst

‍Er du på fjellet i påsken, øker UV-eksponeringen betydelig. For hver 1000 meter over havet øker UV-strålingen med omtrent 10–12 %. I tillegg reflekterer snø opptil 80 % av UV-strålene – mot gress og sand som reflekterer langt mindre. Det betyr at du kan bli eksponert fra både over og under, og at skygge ikke nødvendigvis beskytter deg slik den gjør i lavlandet.

Det du bør gjøre – og ikke glemme

1. Bruk solkrem hver dag – også på overskyet dag

UV-stråling trenger gjennom skyer. Selv en grå påskedag i fjellet gir UV-eksponering. Bruk en bredspektret solkrem med minimum SPF 50 på alt som er eksponert, og påfør den på nytt etter to timer eller etter svetting.

Hvilket produkt som passer best avhenger av hudtype og behov:

• ‍Advanced Brightening UV Defense SPF 50 – SkinCeuticals – en lett dagkrem med bredspektret beskyttelse som samtidig motvirker pigmentflekker. Inneholder 2 % niacinamid og traneksaminsyre – ekstra aktuelt nå som huden er mer mottakelig for pigmentering etter vinteren.‍
• Smart Tone SPF 50 – ZO Skin Health – En tintende dagkrem som jevner ut hudtonen og gir en naturlig finish. Passer godt hvis du vil ha litt dekning i tillegg til solbeskyttelsen, uten å ty til tung foundation.‍
• Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 – ZO Skin Health – En ultralett formula uten farge – perfekt hvis du allerede bruker serum eller dagkrem under, og bare trenger et godt lag med solbeskyttelse på toppen. Fungerer for alle hudtyper og sitter godt i varmt vær.

Alle tre finner du i nettbutikken vår.

2. Legg antioksidanter under solkremen

‍Solkrem blokkerer en del av strålingen, men ikke alt. Antioksidanter – særlig C-vitamin – nøytraliserer de frie radikalene som dannes når huden likevel eksponeres. Et C-vitaminserum påført under solkremen om morgenen styrker beskyttelsen betydelig.

3. Tenk på leppene og øyeområdet

‍To av de mest glemte sonene. Lepper har ingen melaninproduksjon og er ekstra utsatt. Øyeområdet er tynt og følsomt. Bruk leppebalsam med SPF og husk solbriller med UV-filter.

4. Vær forsiktig med aktive produkter i solperioder

‍Bruker du retinol, syrebaserte produkter eller eksfolierende behandlinger? Disse gjør huden mer fotosensitiv. I perioder med mye sol er det lurt å redusere bruken eller flytte dem til kvelds- og nattrutinen.

5. Fukt huden godt – både før og etter

‍Tørr hud tar mer skade. En god fuktighetskrem støtter hudbarrieren og gjør at huden tåler mer. Etter soleksponering er det viktig å tilføre fukt og roe ned huden – en beroligende maske eller en rik nattpleie gjør mye for å reparere etter en dag i sola.

Hva med selvbruning og brun-uten-sol?

‍Selvbruner endrer ikke hudens evne til å beskytte seg mot UV – og gir heller ingen beskyttelse mot solskader. Bruk solkrem uansett, selv om du allerede ser litt brun ut.

Kort oppsummert

‍Påskesola er sterkere enn den ser ut til, og huden din er mindre forberedt enn den er om sommeren. De viktigste grepene er enkle: bredspektret solkrem med høy faktor hver dag, antioksidanter under, fukt etter – og litt ekstra forsiktighet hvis du er i høyden.Lurer du på hvilke produkter og rutiner som passer best for din hudtype akkurat nå? Du er alltid velkommen til en uforpliktende konsultasjon med Kristin Engen, kosmetisk sykepleier og klinikksjef hos oss.

Bestill konsultasjon her →

Kilder:

‍Helse Norge – Sol og UV-stråling

Kreftforeningen – Slik kan hudkreft forebygges